Est-il normal d'avoir des gaz pendant la grossesse?


L'un des facteurs clés qui contribuent à ressentir plus de gaz pendant la grossesse est l'augmentation des taux de progestérone.

Il est important de savoir que le fait d'avoir des gaz pendant la grossesse n'affectera pas le bébé.

Qu'est-ce qui fait qu'une femme enceinte a autant de gaz?

En début de grossesse, une augmentation des taux de progestérone entraîne la relaxation des tissus musculaires lisses du corps, y compris le tractus gastro-intestinal. Cependant, à mesure que la digestion ralentit, il y a une augmentation de la production de gaz, qui s'accumulent et créent des ballonnements, des éruptions cutanées et des flatulences.

À mesure que la grossesse progresse et que la croissance de l'utérus exerce une pression accrue sur la cavité abdominale, les intestins se déplacent et la digestion ralentit encore plus. L'expansion de l'utérus exerce également une pression sur l'estomac, ce qui peut augmenter la sensation de ballonnements.

De plus, comme la progestérone est une hormone qui provoque la relaxation des muscles lisses dans tout le corps, les gaz sont plus difficiles à contrôler.

Comment éviter les gaz pendant la grossesse?

Il est presque impossible d'éviter d'avoir des gaz pendant la grossesse. La seule chose qui peut être faite est d'essayer de les réduire, par exemple en identifiant les aliments qui peuvent vous amener à avoir plus d'essence et d'essayer de les éviter. Certains des aliments qui peuvent le plus souvent causer plus de gaz sont le brocoli, les asperges, le chou ou les choux de Bruxelles. Il est préférable de suivre votre alimentation et de voir s'il existe une association entre un type d'aliments et une augmentation des gaz.

Certaines recommandations pour essayer de réduire ou de prévenir l'excès de gaz pendant la grossesse sont:

  • Évitez ou réduisez les boissons gazeuses.
  • Évitez les aliments frits gras.
  • Faites de l'exercice pour stimuler la digestion.
  • Évitez les vêtements serrés autour de votre taille.
  • Limitez ou évitez les édulcorants artificiels.
  • Mangez lentement et mâchez bien.
  • Buvez beaucoup d'eau pour éviter la constipation.

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