6 raisons pour lesquelles la douche froide est bénéfique pour notre santé physique et mentale
Sûrement plus d'un d'entre nous n'a plus d'eau chaude jamais parce que c'était le dernier sous la douche, ou parce que le butane venait à manquer ...
Quelle que soit la raison, la plupart d'entre nous ne voient pas une douche froide comme quelque chose à faire pour s'amuser, nous le ferions plutôt au cas où il n'y aurait pas d'autre option.
Bien, Parce que prendre des douches froides a des avantages pour la santé, à la fois physiquement et mentalement, que nous tenterons de résumer ci-dessous pour tenter de changer d'avis et de prédisposition à les prendre:
1.- Les douches froides améliorent notre humeur et notre attention
L'idée de sentir l'eau froide couler sur notre peau le matin au réveil semble plus terrifiante qu'agréable. Mais la respiration profonde que notre corps utilise pour garder le corps au chaud contre le choc de l'eau froide, augmente la quantité d'oxygène que nous respirons, ce qui augmente notre fréquence cardiaque.
Résultat: un corps oxygéné et dynamisé pour le reste de la journée.
2.- Les douches froides sont très bonnes pour notre peau et nos cheveux
En ce qui concerne la peau et les cheveux, les douches froides sont l'un des moyens les plus naturels de conserver votre jeunesse.
L'eau chaude a tendance à dessécher notre peau, tandis que l'eau froide la rend ferme, l'empêchant ainsi de se boucher, de tomber ...
3.- Les douches froides brûlent les graisses et vous aident à perdre du poids
Il existe deux types de graisse dans votre corps: la graisse blanche et la graisse brune. La mauvaise graisse est blanche tandis que la graisse brune est bonne. La graisse brune est responsable de la production de chaleur pour garder notre corps au chaud.
Eh bien quand la graisse brune entre en jeu en raison du froid extrême de la douche, brûle des calories pour garder le corps au chaud contribuant à la perte de poids (Idéal si nous sommes au milieu d'un régime ou d'un exercice pour perdre du poids et brûler les graisses).
4.- Les douches froides renforcent notre système immunitaire et améliorent la circulation
Douches froides accélérer notre métabolisme en nous aidant à perdre du poids (comme nous l'avons dit au point précédent). Cette accélération du métabolisme active notre système immunitaire, qui libère des globules blancs chargés de lutter contre d'éventuels virus, nous aidant à tomber malades moins souvent.
Les douches froides tIls augmentent également la circulation sanguine, nous aidant à prévenir l'hypertension ou durcissement possible des artères.
5.- Les douches froides accélèrent le processus de récupération après l'exercice
Les athlètes prennent des bains glacés après leur entraînement pour réduire les douleurs musculaires et accélérer le processus de récupération.
6.- Les douches froides aident à soulager le stress
Sautez dans la douche sans la laisser chauffer, ou courez dans l'eau de mer sans laisser le corps s'acclimater à temps, il peut aider à améliorer notre resserrement, accroître notre tolérance au stress et même à la maladie.
Une étude réalisée en 1994 a montré une baisse drastique des taux d'acide urique dans le corps pendant et après une exposition à des stimuli froids.
L'étude a également montré une augmentation de la glutation dans le corps lors d'une exposition à des stimuli froids, un antioxydant qui garantit que tous les autres antioxydants fonctionnent correctement.
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