Conseils pour éviter qu'une allergie ne nous empêche de dormir


Conseils et solutions pour éviter que les symptômes d'allergies n'affectent notre sommeil et nous empêchent de dormir

Certaines allergies pour une raison ou une autre, semblent être nocturnes, car de nombreuses personnes souffrent de rhinite, d'éternuements, de détresse respiratoire, de toux…. la nuit.
Ceci, à son tour, affecte le sommeil et provoque parfois même de l'insomnie, car après plusieurs nuits d'allergies, le sommeil est perturbé.

7 conseils pour éviter que l'allergie ne nous laisse dormir.

Ne pas autoriser les animaux dans la chambre

Passez l'aspirateur régulièrement sur les tapis et les meubles. Les nouveaux aspirateurs ont une conception et des filtres bien améliorés

Si la personne allergique est un enfant, essayez vider votre chambre de toutes sortes d'animaux en peluche. Les animaux en peluche sont comme un aimant pour la poussière et les acariens

Se passer de de tapis, rideaux lourds et autres tissus qui retiennent la poussière

Obtenez des oreillers et une literie hypoallergéniques. Les housses d'oreillers et de matelas peuvent aider

Si nous utilisons pour faciliter la respiration un humidificateur, il faut changer l'eau fréquemment pour que les allergènes ne se reproduisent pas

Si une allergie alimentaire est suspectéeEssayez d'éliminer certains aliments ou types d'aliments et voyez si cela atténue les symptômes.

Traitements de l'allergie nocturne que le médecin pourrait prescrire

Nettoyants nasaux salins

C'est un moyen plus «naturel» de soulager la congestion, mais les effets peuvent être de durée limitée

Spray décongestionnant nasal

Lorsqu'ils sont utilisés comme indiqué, pendant une durée limitée, ces sprays fonctionnent très bien et peuvent vraiment soulager la congestion. Cependant, il est important de suivre attentivement les instructions, d'utiliser la quantité minimale nécessaire pour soulager la congestion et de ne pas les utiliser trop souvent. L'utilisation à long terme de ces sprays (plus de quelques jours) peut provoquer un rebond de congestion appelé rhinite médicamenteuse.

Décongestionnants nasaux liquides ou en comprimés

Ils fonctionnent également bien et peuvent fournir un soulagement durable. Mais, comme tout autre médicament, ils peuvent avoir des effets secondaires. Dans ce cas, ils pourraient nous garder éveillés toute la nuit, en particulier ceux qui contiennent de la pseudoéphédrine, il est donc préférable de les utiliser pendant la journée

Antihistaminiques

Ils résoudront le problème du mucus et du nez qui coule, mais beaucoup d'entre eux nous feront sentir un peu «groggy».

Stéroïdes ou autres inhalateurs à action similaire

Ceux-ci ne traitent pas les symptômes comme le font les décongestionnants et les antihistaminiques, mais diminuent plutôt la réponse immunitaire qui provoque la réaction allergique. Ils ne fonctionnent pas instantanément, comme les autres types de remèdes, mais ils offrent une prévention efficace lorsqu'ils sont utilisés régulièrement.

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