Prenez un bain chaud pour soigner l'insomnie


Prendre un bain chaud est un excellent moyen de détendre votre corps et votre esprit.

Il est important que l'eau ne soit pas trop chaude - nous ne voulons pas que votre corps soit épuisé, mais plutôt se détendre dans un bain d'eau chaude qui vous aide à vous détendre.

Vous pouvez utiliser des sels de bain spéciaux pour la relaxation. Les sels de lavande sont les meilleurs, ils représentent un remède naturel contre le stress et ils aident également à éliminer les toxines de votre corps. Si vous le souhaitez, mettez de la musique classique et allumez des bougies pour que l'ambiance accompagne votre envie de détente.

Autres choses qui peuvent aider à guérir l'insomnie:


Prendre un verre relaxant
Mangez quelque chose de léger avant d'aller au lit
Évitez certaines substances
Préparez votre chambre
Utilisez un bon lit
Gardez une heure fixe pour vous endormir
Dors sur le dos
Si tu ne peux pas dormir, fais quelque chose
Levez vous tôt le matin
N'utilisez votre lit que pour dormir
Visualisation (moutons, situations ...)
Techniques de relaxation
Exercice physique pendant la journée

Vidéo: COMMENT LUTTER CONTRE LINSOMNIE NATURELLEMENT? 7 ASTUCES


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