Catégorie: Exercice

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15 étapes simples pour maximiser vos performances au bureau
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Travailler dans un bureau à temps plein consiste à passer 8 heures par jour dans un bureau (40 heures par semaine). Vous pouvez même vous rendre au travail en voiture (plus de temps assis) et passer l'après-midi sur le canapé à regarder la télévision par la suite (vous asseoir). Le fait de rester assis trop d'heures par jour peut nuire à notre santé ainsi qu'à notre humeur.

5 poses de yoga rafraîchissantes pour vaincre la chaleur estivale
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Une chaleur excessive en été peut fragiliser notre corps si nous ne prêtons pas attention aux sensations qu'elle nous provoque, et comment elles nous affectent (corps plus chaud, esprit plus rapide ...). Quant à la pratique du yoga, il est également important de prendre conscience de la chaleur et de la façon dont elle nous affecte, afin d'éliminer ces postures et étirements qui peuvent nous nuire et aggraver notre état, et incorporer celles qui peuvent nous être bénéfiques et nous aider à nous sentir plus frais.