Catégorie: Vie saine

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Conseils pour éviter qu'une allergie ne nous empêche de dormir
Conseils pour éviter qu'une allergie ne nous empêche de dormir

Conseils et solutions pour éviter que les symptômes allergiques n'affectent notre sommeil et ne nous laissent pas dormir Certaines allergies pour une raison ou une autre semblent être nocturnes, car de nombreuses personnes souffrent de rhinite, d'éternuements, d'essoufflement, de toux…. la nuit Ceci, à son tour, affecte le sommeil et provoque parfois même une insomnie car après plusieurs nuits d'allergie, le sommeil est perturbé.

Pourquoi la marche est si bénéfique pour notre santé
Pourquoi la marche est si bénéfique pour notre santé

Faire 30 minutes de marche par jour peut améliorer de nombreux aspects de notre santé. La marche est un excellent moyen de faire de l'exercice pour rester en forme, c'est un exercice de faible intensité que les personnes de tous âges peuvent faire et il a de nombreux avantages pour notre santé. Il existe de nombreuses façons de faire de l'exercice et nous ne devrions pas abandonner l'exercice simplement parce que nous ne pouvons pas faire certaines choses.

Avantages de manger des cerises
Avantages de manger des cerises

Pourquoi les cerises sont bonnes pour la santé De mieux dormir la nuit au contrôle de certaines maladies, découvrez tous les bienfaits de ce fruit sucré plein de vitamines et d'antioxydants Découvrez les nombreuses raisons pour lesquelles les cerises sont saines Avantages nutritionnels des cerises Réduire l'inflammation Cerises Ils sont riches en antioxydants, qui sont des composés vitaux pour une bonne santé car ils protègent nos cellules des dommages causés par les radicaux libres.

Journée internationale du bonheur.
Journée internationale du bonheur.

Le bonheur est quelque chose dont nous avons tous besoin et que nous méritons. En 2012, les Nations Unies ont déclaré le 20 mars Journée internationale du bonheur. Et comme le rire et le bonheur sont meilleurs lorsqu'ils sont partagés, nous vous laissons ici notre petite contribution: Thèmes liés à: Journée internationale du bonheur.

Les aliments enrichis: sont-ils toujours meilleurs?
Les aliments enrichis: sont-ils toujours meilleurs?

Nous pensons que lorsqu'un aliment contient des nutriments ajoutés, il est plus sain, mais est-ce vraiment le cas? Souvent, les fabricants de produits alimentaires fortifient ou enrichissent les aliments avec de grandes quantités de vitamines et de minéraux pour les rendre plus nutritifs et les faire vendre mieux. La consommation de ces types de produits peut nous faire consommer de grandes quantités de nutriments.

Combien de temps devrions-nous faire une sieste
Combien de temps devrions-nous faire une sieste

Combien de temps faut-il faire une sieste pour tirer le meilleur parti de notre santé physique et émotionnelle? Sieste de 10 à 20 minutes Cette courte pause est idéale pour stimuler l'énergie et l'attention. En n'entrant pas dans la phase paradoxale, il nous sera plus facile de nous réveiller pour continuer à faire des choses. 30 minutes (une demi-heure) de sommeil Certaines études montrent que dormir pendant une demi-heure peut provoquer une sorte d'inertie du sommeil.

Conseils pour prévenir l'ostéoporose
Conseils pour prévenir l'ostéoporose

Comment éviter l'ostéoporose L'ostéoporose est une maladie osseuse qui se traduit par une très forte fragilité des os due à une diminution de la densité du tissu osseux, cela implique un risque accru de souffrir de factures. C'est une pathologie très courante chez la femme mais aussi Il peut être souffert par les hommes, en particulier à un âge avancé.